알부민 효능과 알부민 수치 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알부민은 간에서 생성되는 단백질로 삼투압 유지 및 혈관에서의 액체 유출 방지 등 다양한 역할을 합니다. 알부민 수치를 통해 신체의 여러가지 상태를 확인할수도 있습니다.
1. 알부민 효능 알아보기
1-1. 간기능 향상
알부민은 간에서 생성되는 단백질의 일종입니다. 즉, 알부민의 가장 큰 효능은 간과 관련이 있습니다. 알부민이 간에서 충분하게 생성된다는것은 간 기능이 그만큼 좋고 활성화 되어 있다고 해석할수 있습니다. 알부민이 간에서 충분히 생성될 경우 간 기능이 높은 수준으로 유지되어 간경화나 간암 등 간질환 예방에 효과가 있습니다.
1-2. 신장 기능 향상
알부민은 간기능에도 가장 많은 영향을 끼치지만 간뿐 아니라 신장 기능에도 영향을 줍니다. 알부민 수치가 낮아지게 되면 신장기능도 저하가 되어 신장 기능에도 이상증상이 생길수 있습니다. 평소 신장 기능이 떨어지거나 안 좋다고 느낄시에는 알부민 영양제 등을 섭취해주는것이 도움이 될수 있습니다.
1-3. 면역력 향상 & 피로 회복
알부민은 신체 조직에 칼슘, 이온, 비타민 등 각종 영양분을 전달해주는 역할을 합니다. 그러므로 알부민 수치가 충분히 높을 경우 신체 곳곳으로 좋은 영양분들을 충분히 전달할수 있어 면역력 향상에 도움이 되며 피로가 덜 쌓이며 피로 회복 속도도 빨라지게 됩니다.
1-4. 암 예방
알부민은 암 예방뿐 아니라 암치료 효과를 높이는데도 도움을 줍니다. 신체 내 알부민 수치가 떨어지게 되면 알부민 혈증이나 출혈성 쇼크가 발생할수 있습니다. 이러한 증상은 암환자나 면역력이 낮은 사람에게는 치명적일수 있어 알부민 수치를 정상범위로 유지하는것은 매우 중요합니다.
1-5. 부종 예방
알부민 역할 중 한가지는 혈관속에서 체액이 머물게 하여 혈관과 조직 사이의 삼투압을 유지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸이 삼투압 유지를 못하게 되면 혈관 속의 수분이 빠져나오게 되고 이는 곧 부종이 발생시키거나 심할 경우 복수가 차는 등의 증상을 유발하게 됩니다.
1-6. 해열 효과
아플때 흔하게 맞는 수액에는 알부민 성분이 대부분 들어 있습니다. 알부민 성분이 들어있는 이유는 위의 다른 효과 때문이기도 하지만 해열제 효과도 있기 때문입니다.
2. 알부민 수치 얼마나 되어야 정상일까?
알부민 수치를 확인하고 싶다면 혈액 검사를 통해 쉽게 확인할수 있습니다.
정상적인 알부민 수치는 3.5~5.0g/dl 입니다. 알부민 수치는 너무 낮아도 문제가 되지만 너무 높을 경우에도 문제가 발생할수 있습니다.
알부민 수치가 정상 수치보다 낮을 경우에는 기본적으로 간에서 신장 등 신체의 이상을 알려주는 전조증상일수 있습니다. 알부민 수치는 간과 가장 관련이 높기 때문에 낮은 알부민 수치는 간경화나 간암 등이 원인일수 있습니다. 그리고 이는 황달이나 복수 증상 등을 유발하는 원인이 되기도 합니다.
그 외에도 영양분 손실이 커지므로 심한 설사나 크론병 증상을 보일수도 있으며 영양실조 등이 발생할수 있습니다.
알부민 수치가 평균 수치보다 훨씬 높은 경우에는 혈액이 농축된 상태일수 있습니다. 이는 탈수 증세 등이 원인일수 있으며 대부분은 일시적인 경우입니다. 하지만 알부민 수치가 계속해서 높을 경우에는 자세한 검사를 필요로 합니다.
3. 알부민 풍부한 음식 알아보기
알부민은 기본적으로 단백질이 풍부한 음식에 많이 들어 있습니다. 단백질이 많은 음식들은 대부분 돼지고기나 소고기 등 육류나 계란, 생선 등이 있으며 여기에 알부민도 풍부합니다.
고기 종류 외에도 식물성 단백질인 콩이나 두부, 두유에도 알부민이 풍부하며 우유나 치즈, 요구르트 등 유제품에도 알부민이 풍부합니다.
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